姿勢を改善したい、体幹を鍛えたいと思い、大和高田周辺でジムなどを探す方もいらっしゃるのではないでしょうか。そのようなときはプライベートジムの利用をご検討ください。プライベートジムでは専属トレーナーによる指導のもとトレーニングを行うため、正しい方法で姿勢改善・体幹強化に取り組むことができます。月乃日和は大和高田からも利用しやすいプライベートジムで、姿勢の矯正や体幹を鍛えるトレーニングは多くの女性からご好評いただいております。

ジムと聞いて、重たいバーベルなどを持ち上げたりする施設を思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、体幹を鍛えて姿勢を美しくするためのトレーニングには、強い筋力や豊富な体力は必ずしも必要ではありません。

大和高田近くにある月乃日和では正しい呼吸法から指導をスタートし、ピラティスやシルクサスペンションなども取り入れて、美しい姿勢を意識しながら筋肉を鍛えます。ウェイト器具などは使用せず、自重によるトレーニングで姿勢改善・体幹強化を図るため、女性も気軽に挑戦できます。インナーマッスルをしっかりと鍛えることで、姿勢の歪みや体幹力の低下といった悩みの解決を目指せるのです。

姿勢改善・体幹強化トレーニングはこちら

自分の姿勢や体幹が気になったときは、簡単なセルフチェックを行ってみるのもおすすめです。どのような状態か把握できるため、実際にプライベートジムでトレーニングを行う際に意識しやすくなります。

姿勢をチェック

姿勢は壁を使ったチェック方法があります。まず、壁を背にして自然な状態で立ち、頭や背中、お尻、かかとをくっつけます。このとき、壁から後頭部が離れたり、壁と腰との間にこぶしが簡単に入ったり、頭とお尻が壁につくものの一方を離した方が楽といった場合、姿勢が歪んでいる可能性があります。また、立ち姿勢の肩と手の位置もチェックポイントの一つです。正常だと手のひらは身体の真横に置かれますが、姿勢が歪んでいると太ももの前に手が出ます。

体幹をチェック

体幹の強さは片足立ちでチェックできます。真っ直ぐの姿勢で立ち、腰に手を当てた状態で片足を引き上げます。そのまま20秒～30秒ほど静止し、身体の揺れ具合を確認しましょう。グラグラ揺れてしまったり、すぐに足がついたり、軸足の位置がずれたりする場合、体幹が衰えている可能性が考えられます。

セルフチェックで姿勢の改善や体幹の強化が必要と感じるのであれば、プライベートジムでトレーニングを行ってみませんか。大和高田からもアクセス良好な月乃日和は一人ひとりに適したメニューをご提案し、トレーニングをお手伝いしております。

大和高田近くで体幹の強化や姿勢の矯正を目指す方、女性の利用者が多いプライベートジムをお探しの方などは、月乃日和までお問い合わせください。

専属トレーナーがしっかりと寄り添いながら、美しくしなやかな身体づくりをサポートいたします。最終的にご自身でトレーニングが行える身体を目指して指導を行いますので、現在の身体の状態で気になることがある場合も気軽にご相談ください。