筋肉は、「柔らかい」「硬い」と表現することがあります。柔らかい筋肉とは、コリやハリがなく、手で触った時の感触・弾力が柔らかい状態です。一方、硬い筋肉は、筋肉がギュッと縮まり、手で触った時にコリやハリがある状態を指します。コリやハリは、筋肉が疲労することで筋肉の中の圧力が高まり、硬くなっている状態をいいます。

筋肉が硬くなると、身体をしなやかに正しく動かすことができなくなってしまいます。そのため、本来の筋肉が持つパフォーマンスを十分に発揮できなくなってしまうのです。筋肉は硬ければ硬いほど鍛えられていて良いイメージがありますが、そうではなく、柔らかい筋肉には柔軟性があるため、怪我をしにくい・疲れが溜まりにくいというメリットがあります。

筋肉のコンディションを良い状態に保つためには、ストレッチは欠かせません。ボディワークなどで筋肉を使った後は、しっかりケアすることが大切です。

香芝・大和高田でフィットネスジムをお探しでしたら、香芝市西真美にある【月乃日和】をご利用ください。日頃の運動不足を解消したい方やスポーツパフォーマンスを向上させたい方、健康な身体づくりを目指している方など、様々な想いをお持ちの方をサポートしています。大和高田からもアクセス便利な場所にあり、駐車場もご用意しています。

【月乃日和】は完全予約制です。レッスンの参加予約は、お電話またはメールより受け付けていますので、お気軽にご連絡ください。

体験レッスンもあります！

大和高田市からも通いやすい場所にある【月乃日和】は、ボディワーク専門スタジオです。一般的なフィットネスジムにはない本格的なピラティスや、ハンモックを使用したシルクサスペンション、体幹トレーニングなど様々なフィットネスプログラムを提供しています。

皆様のこうなりたいという想いを叶えられるよう、指導者がフィットネスなどを通してしっかりと導いていきます。体験レッスンのお申し込みも随時承っていますので、大和高田などのエリアで、ジムでのフィットネスやエクササイズに興味をお持ちの方は、お気軽にご参加ください。

大和高田近くにあるフィットネスジム【月乃日和】のご利用料金をご説明します。当ジムへの入会金は￥3,500です。

グループレッスン（60分）

通常レッスンチケットとシルクサスペンション専用チケットを会員・会員外でご用意。それぞれ都度払い・4回・8回・16回・月フリーパスからお選びいただけます。通常レッスンチケットはシルクサスペンション以外のレッスンに参加可能です。

パーソナルレッスン（60分）

自分だけの質の高い運動をマンツーマンで受けられるレッスンです。会員・会員外で、都度払い・4回・8回からお選びください。初回レッスンは￥8,000を頂戴いたします。

セミパーソナルレッスン（60分）

夫婦や友人同士だけで行う特別レッスンです。都度払いで、2人・3人・4人以上など人数に応じて料金を設定しています。予約時にご希望の人数とレッスンをお伝えください。