ピラティスを大和高田市周辺の教室で体験しよう！通いやすい料金設定の【月乃日和】～ピラティスで意識したい呼吸方法～

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ピラティスで意識したい呼吸方法

女性に人気のピラティスは、呼吸方法が重要なカギを握るエクササイズメソッドです。ピラティスで使用する“深い呼吸”は、身体の細胞ひとつひとつに酸素を届けることに大きな意味があり、心身に様々なメリットを与えます。

ピラティスの呼吸は、鼻から息を吸い、口から吐き出します。その際、肺の空気を全部入れ替えるように、濡れたタオルの最後の一滴まで絞るイメージで息を「吐ききる」のがポイントです。

そして、腹筋に力を入れて、引き締めておくのもポイントです。息を吸う時は、肩が上がらないように鎖骨を水平にして、顎を引き、背筋を伸ばしましょう。ピラティスの呼吸は、身体の深部にある筋肉を意識しながら行います。深い呼吸を繰り返し行うことで全身の血液循環が活性化し、老廃物の排出を促すとともに、心と身体をリフレッシュできます。

ピラティスを大和高田市周辺の教室で習うなら【月乃日和】

ピラティスを大和高田市周辺の教室で習いませんか？香芝市にある【月乃日和】は、大和高田市からもアクセスしやすい場所に位置しています。ピラティスやハンモックを使用したシルクサスペンションなど、様々なプログラムをご用意しており、グループレッスンだけでなく、プライベートレッスンも承っています。

ピラティスは、心と身体の両方にアプローチできる運動の一つで、女性に人気の習い事としても注目を集めています。身体の内側から美しさを手に入れたい方必見です。

【月乃日和】は通いやすい料金設定！まずは体験レッスンを

大和高田市からも通いやすい【月乃日和】は、体験レッスンも実施しています。ピラティスで、本来あるべき正しい姿勢や身体の使い方を覚えませんか？

【月乃日和】では、なりたい自分になれるようしっかりサポートします。運動を通して、健康で美しい身体を手に入れたいという方は、ぜひ【月乃日和】へお越しください。プロのインストラクターが丁寧に指導いたします。利用しやすい料金設定ですので、はじめての方も楽しみながら取り組めます。

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大和高田でピラティスのエクササイズに興味があるなら【月乃日和】まで

名前	Body Work Studio　月乃日和　Tsuki-no-Niwa
住所	〒639-0222 奈良県香芝市西真美１−５−１プラザ西真美４階
TEL	0745-44-9302
URL	https://www.tsuki-no-niwa.com