「体幹」とは、腕・脚・頭以外の首から骨盤までの胴体部分を指します。特に、骨盤は内臓を支える役割を持つだけでなく、身体の軸として上半身・下半身の協調した動きを支える役割も果たしています。そのため、体幹の筋肉バランスが崩れて骨盤や背骨が歪んでしまうと、姿勢が崩れて局所的な筋肉や関節に負担がかかってしまうのです。

筋肉や関節への余計な負担は肩こりや腰痛などの問題にもつながります。また、スポーツで素早く手足を動かす際や重いものを持ち上げるとき、体幹がしっかりしていなければ身体の軸がぶれてしまい、末端にある手足は力を十分に発揮できません。手足が自由に動くため、スポーツで良いパフォーマンスを行うためには、体幹が安定している必要があります。

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