適度な運動は、健康的な身体を保つためには必要不可欠ですが、心の健康にも大きく影響しています。運動をして、達成感や爽快感を得られたという経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。

その理由は、運動をすると、脳内で「ドーパミン」や「エンドルフィン」といった快感をもたらす物質が活性化するからです。また、汗をかくことで、ストレスに反応する「ノルアドレナリン」という物質も活性化されて、ストレスを上手くコントロールすることができるようになります。そのため、気持ちも前向きになりやすく、心の健康維持につながるのです。

さらに、運動によって適度な疲労を身体に与えることで、寝つきが良くなるなど、心の休養・休息にも有効です。充実した毎日を送るためにも、定期的にストレス発散や気分転換をして、心のバランスを保ちましょう。

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【月乃日和】では、社会人の習い事・趣味としてぴったりなボディワークを提供しています。大人になると、どうしても運動不足になりがちです。運動を趣味として楽しむことができれば、運動不足の解消はもちろんストレス対策にもなります。香芝市で習い事や趣味をお探しの方は、ぜひ【月乃日和】へご連絡ください。

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