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ダイエットにおすすめのピラティス!大和高田市からもアクセス便利な【月乃日和】~スキマ時間を利用して上手にダイエット~

忙しくても上手にダイエットするコツ

忙しい女性の中には、ダイエットしたいけれど時間がないという方も少なくありません。そのような方におすすめなのが、「ながらダイエット」です。

通勤しながら

駅まで歩いたり、できるだけ階段を使ったりする他にも、ふくらはぎのトレーニングとして電車の中で立つ時はつま先立ちをする、内もものトレーニングとして体重を内側に集中させてギュッと引き締めるなど、習慣化することで美脚に近づく第一歩になります。

仕事をしながら

デスクワークの場合、姿勢を正して座りましょう。椅子の背もたれを極力使わず、腹筋の力でまっすぐの姿勢を維持します。また、デスクの下で両足を浮かせて足首を回したり、上下に動かしたりするのもおすすめです。

家事をしながら

キッチンでの作業や洗濯物を干しながら、その場で足踏みをしたり、片足立ちをしたりするのもトレーニングになります。足踏みをする際は、足裏全体で床を押すように意識すると効果的です。また、上げた足を後ろに大きく引き伸ばすと、ヒップアップのトレーニングにも有効です。

入浴しながら

湯船につかりながら、脚やお腹、二の腕など気になる箇所をもみほぐします。湯船につかることで、身体が温まり筋肉がほぐれやすくなります。

ピラティスは大和高田市からもアクセス便利な【月乃日和】でレッスンを受けよう

ピラティスは大和高田市からもアクセス便利な【月乃日和】でレッスンを受けよう

ピラティスは大和高田市からも通いやすい【月乃日和】でレッスンを受けませんか?香芝市にある【月乃日和】は、大和高田市からもアクセス便利な場所にあります。ピラティスやハンモックを使用したシルクサスペンションを中心に、500種類以上のエクササイズを提供しています。

ピラティスは女性の習い事として人気のエクササイズメソッドで、心と身体全体にアプローチすることができます。忙しい方でも自分の都合に合わせてレッスンを受けて頂けます。

ピラティスはダイエットしたい方におすすめ

ピラティスはダイエットしたい方におすすめ

ボディワーク専門のスタジオ【月乃日和】では、グループレッスンをはじめ、パーソナルレッスンやセミパーソナルレッスンなどをご用意しています。料金のお支払い方法も、都度払いが可能ですので、ご都合に合わせてお選びください。

ピラティスはダイエットの一つとしておすすめのエクササイズです。大和高田市周辺でピラティスを学びたいという方は、ぜひお試しください。

お役立ちコラム
大和高田でピラティスのエクササイズに興味があるなら【月乃日和】まで
名前 Body Work Studio 月乃日和 Tsuki-no-Niwa
住所 〒639-0222 奈良県香芝市西真美1−5−1 プラザ西真美4階
TEL 0745-44-9302
URL https://www.tsuki-no-niwa.com

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